A luz e sua influência na produtividade do trabalho

Você já percebeu que nas primeiras horas do dia seus sentidos ficam muito mais despertos e alertas? Você tem mais força para subir as escadas, se um lápis cair da sua mesa provavelmente você vai pegá-lo imediatamente...mas como seria se isso acontecesse durante a tarde?

Nosso corpo contém um grande relógio localizado em um setor do cérebro chamado hipotálamo. Este relógio controla a maioria de todos os ciclos circadianos do nosso corpo, o que significa que um ciclo circadiano é tudo o que o nosso corpo faz durante um período de 24 horas.

São muitos os fatores que condicionam o nosso corpo cíclico, um deles é a luz. A luz funciona como um indicador determinante desse relógio, que produz diferentes hormônios dependendo de sua cor.

Aparentemente todas as fontes de luz são brancas, isso nada mais é do que uma adaptação que o nosso cérebro faz e que as câmeras replicaram com a função de “balanço de branco automático”, e a verdade é que a luz possui cores diferentes que podem ser medidas como temperaturas de cor (kelvin), que variam de 1800K (luz quente próxima da cor vermelha) a 16000K (luz fria próxima da cor azul).

Agora é que tudo começa a fazer sentido e podemos entender o comportamento do nosso desempenho dependendo da hora do dia.

Como são lindos os pores do sol quando o céu é pintado nas cores vermelha e laranja, é quando nosso cérebro, através da visão, capta essa luz próxima de 1800K e entende que ela deve produzir melatonina, hormônio que induz nosso corpo ao estado de sonolência e sono.

São muitos os fatores que condicionam o nosso corpo cíclico, um deles é a luz. A luz funciona como um indicador determinante desse relógio, que produz diferentes hormônios dependendo de sua cor.

Enquanto em um dia ensolarado e claro podemos ter entre 6.000K ou 9.000K, aquela cor branca próxima do azul claro diz ao nosso cérebro que é dia claro, portanto nosso corpo gera córtex, um hormônio capaz de manter um estado de alerta aumentando o nível de açúcar no sangue.

Por esta razão, durante o meio-dia é quando o nosso sangue contém um nível mais elevado de açúcar, por isso sentimo-nos mais activos e despertos.

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