La luce e la sua influenza sulla produttività del lavoro

Hai notato che nelle prime ore della giornata i tuoi sensi sono molto più svegli e vigili? Hai più forza per salire le scale, se una matita cade dalla scrivania probabilmente la raccoglierai subito... ma come sarebbe se accadesse di pomeriggio?

Il nostro corpo contiene un grande orologio situato in un settore del cervello chiamato ipotalamo. Questo orologio controlla la maggior parte dei cicli circadiani del nostro corpo, il che significa che un ciclo circadiano è tutto ciò che il nostro corpo fa durante un periodo di 24 ore.

Sono tanti i fattori che condizionano il nostro corpo ciclico, uno di questi è la luce. La luce funziona come indicatore determinante per questo orologio, che produce ormoni diversi a seconda del suo colore.

Apparentemente tutte le fonti luminose sono bianche, questo non è altro che un adattamento che il nostro cervello fa e che le fotocamere hanno replicato con la funzione di “bilanciamento automatico del bianco”, e la verità è che la luce ha diversi colori che possono essere misurati come temperature di colore (kelvin), che vanno da 1800K (luce calda vicina al colore rosso) a 16000K (luce fredda vicina al colore blu).

È ora che tutto comincia ad avere un senso e possiamo comprendere il comportamento delle nostre prestazioni a seconda dell'ora del giorno.

Quanto sono belli i tramonti quando il cielo si colora di rosso e arancione, cioè quando il nostro cervello, attraverso la vista, cattura questa luce prossima ai 1800K e capisce che deve produrre melatonina, l'ormone che induce il nostro corpo in uno stato di sonnolenza e sonno.

Sono tanti i fattori che condizionano il nostro corpo ciclico, uno di questi è la luce. La luce funziona come indicatore determinante per questo orologio, che produce ormoni diversi a seconda del suo colore.

Mentre in una giornata soleggiata e limpida possiamo avere tra i 6000K o i 9000K, quel colore bianco vicino all'azzurro comunica al nostro cervello che è pieno giorno, quindi il nostro corpo genera la corteccia, un ormone capace di mantenere uno stato di allerta aumentando il livello di zucchero nel sangue.

Per questo motivo, a mezzogiorno è il momento in cui il nostro sangue contiene un livello più alto di zucchero, quindi ci sentiamo più attivi e svegli.

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